王毅：制造阵营对抗不符合岛国的迫切需要

近年來研究發現，果糖糖漿的攝取與脂肪肝的形成的確有著密切的正相關。

4天假部分學生返校自習不過，9年級生就沒這麼「好康了」，因應會考即將登場，就有不少學校家長主動跟校方借教室自習，像是敦化國中就有多達440位9年級生返校讀書，4天的假期都得在學校進行最後衝刺。除了選手專注在賽場上之外，其他同學都開心放假去了。

圖／台視新聞製圖機場也相當罕見在平常日出現大量國高中生。網友發現台北國高中生瘋狂打卡出國，紛紛喊羨慕。睽違12年全中運再度於台北市舉辦，因應賽事場館使用，全台北150所國高中職停課4天，但學生是兩樣情，有9年級生回學校繼續衝刺準備應考，另外則是一波報復性的出國潮，讓許多網友直呼超羨慕，瞬間大家都想成為台北人。部分9年級在4天的假期都回學校衝刺準備應考。北市國高中教職員在全中運各個醫護站機動支援

網友發現台北國高中生瘋狂打卡出國，紛紛喊羨慕。除了選手專注在賽場上之外，其他同學都開心放假去了。從醣類來看，如果硬要分出好與壞，壞的醣類通常是指額外添加的精緻糖類，例如砂糖、果糖或糖漿等，這些都屬於小分子且為高升糖指數的糖類，其蘊含的維生素及礦物質含量很低，只能單純提供熱量罷了。

至於雙醣類則如蔗糖、乳糖及麥芽糖等，是由兩個單醣所組成，必須經由分解成單醣後，才能被體內吸收利用。但涂蒂雅說，從營養學的角度上來看，鮮少比較單醣與雙醣的優劣，畢竟即使乳糖屬於雙醣類，但攝取奶製品的同時，仍然還有鈣質的營養在其中，因此重點仍在於適量。實際上，如果要降低脂肪肝的形成，除了要減少醣類的攝取之外，許多高糖、高油脂的精緻西點以及升糖指數（GI值）較高的食物，因為纖維量比較少，確實需要減量食用。「肥胖的人的確容易有脂肪肝，但並不表示瘦的人就沒有脂肪肝。

果糖糖漿和精緻甜點是最壞的醣類真正最壞的醣類是果糖糖漿，在許多市售手搖杯飲料中，除了添加過量的砂糖之外，也經常會使用高果糖糖漿。涂蒂雅提醒，很多食物從外觀上很難看出含糖量是否過高，但糕點類因為不但糖含量多，油脂含量也很多，兩相加乘下來，更容易以三酸甘油酯的方式囤積在體內產生脂肪，不利健康

此外，若以單醣、雙醣區分，那麼單純的葡萄糖就屬於單醣類，可以提供人體所需的能量、幫助生物合成，但如果沒有及時讓身體使用完畢，就會儲存在肝臟及肌肉細胞內，導致脂肪肝的形成。精緻糖類是壞醣非精緻澱粉是好醣營養師涂蒂雅說，要預防脂肪肝，在飲食中除了考量份量之外，接著得評估食物種類的選擇，也就是所謂「質」的問題了。」主要是因為現代人的飲食趨於精緻，油膩、精緻醣類攝取過量，再加上運動量少，導致國人脂肪肝的情形日益嚴重。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：吃對有助降體脂。

果糖糖漿和精緻甜點是最壞的醣類真正最壞的醣類是果糖糖漿，在許多市售手搖杯飲料中，除了添加過量的砂糖之外，也經常會使用高果糖糖漿。但涂蒂雅說，從營養學的角度上來看，鮮少比較單醣與雙醣的優劣，畢竟即使乳糖屬於雙醣類，但攝取奶製品的同時，仍然還有鈣質的營養在其中，因此重點仍在於適量。但由於身體仍需攝取適度的醣類，澱粉類（碳水化合物）就是其一，而澱粉類又可分為精緻類以及非精緻類（如全穀類）兩種，一般來說，比較好的澱粉類是指非精緻的全穀類，因為所含的維生素及礦物質、纖維等含量多，可以穩定血糖，屬於低升糖指數的食材如糙米、燕麥。實際上，如果要降低脂肪肝的形成，除了要減少醣類的攝取之外，許多高糖、高油脂的精緻西點以及升糖指數（GI值）較高的食物，因為纖維量比較少，確實需要減量食用。

「肥胖的人的確容易有脂肪肝，但並不表示瘦的人就沒有脂肪肝。網大推「12樣低醣食物清單」1圖看 雞肉、酪梨上榜減肥、控血糖「低醣or低脂」哪個好？ 實測答案可能與你想的不一樣。

至於雙醣類則如蔗糖、乳糖及麥芽糖等，是由兩個單醣所組成，必須經由分解成單醣後，才能被體內吸收利用。涂蒂雅提醒，很多食物從外觀上很難看出含糖量是否過高，但糕點類因為不但糖含量多，油脂含量也很多，兩相加乘下來，更容易以三酸甘油酯的方式囤積在體內產生脂肪，不利健康。

從醣類來看，如果硬要分出好與壞，壞的醣類通常是指額外添加的精緻糖類，例如砂糖、果糖或糖漿等，這些都屬於小分子且為高升糖指數的糖類，其蘊含的維生素及礦物質含量很低，只能單純提供熱量罷了。近年來研究發現，果糖糖漿的攝取與脂肪肝的形成的確有著密切的正相關三軍總醫院牙周病科科主任黃仁勇指出，牙周病影響牙齒周圍組織，包括牙齦、齒槽骨及牙周韌帶，而細菌性牙菌斑是牙周病的禍首，治療時間也會因人而異。根本的防治之道，仍是病人應該平常就最好口腔健康的維護，最好不要走到這一步。3.維持期保養手術目的在於延長牙齒的使用壽命，一般來說，手術可達成此目的，雖可能會造成輕微的不適，長期來說仍算是非常值得。而在某些齒槽骨及牙周組織嚴重破壞處，可選擇使用牙周再生手術。

基本上，口腔出現牙周病情況就不是一顆一顆牙來治療，而是全口完整的評估與治療，工程較大，所以，患者必須要有長期抗戰的打算。醫糾正「清潔觀念」：不是刷愈多次愈好防蛀牙、牙周病。

其實開始接受治療後，大多數的牙周病患者只要能夠好好刷牙，加上醫師的治療，經過基本治療過後，牙周病的問題就會有大幅度的改善。若第一階段結果不甚滿意或改善有限時，必要時便要進行手術治療，不過大多數的患者往往因為怕痛而不敢就醫，讓問題愈來愈嚴重。

文章也可以用聽的若每天刷牙時發現牙齦經常性流血，而且會反覆出現膿包，甚至牙齒出現鬆動、搖晃等現象，那很有可能是罹患了牙周病，這時候就不只是將牙結石清洗乾淨而已這麼簡單，而是必須要有一套評估的治療計畫。將牙根表面刮乾淨後，一般需4到6週，觀察牙周組織的恢復情況，進行牙周的整體再評估。

一般來說，手術方式分為兩大類，分別是清創手術及再生手術。清創手術是指翻開牙齦瓣後，將牙根表面清洗乾淨，必要時針對齒槽骨做適當的修整後，將牙齦皮瓣重新縫回即可。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「牙齒冒11現象」都是牙周病警訊。1.基本治療階段包括做檢查、教導刷牙、洗牙結石，甚至醫師將以手操作特殊的器械，做牙根深部的清潔工作，藉以刮除牙根表面的牙結石等。

2.手術治療第二階段的手術治療，基本上多半是經過基本治療後，仍有可能因囊袋過深、牙結石堆積在牙根表面不易清創處，這時便必須考慮藉由手術治療做更深層的處理。而就算接受牙周病手術治療後，進入第三階段的維持保養期，醫師提醒，如果沒有按時的保養，仍然會有極高的復發可能性，因此，每隔一段時間便須安排定期回診與保養，才能長保牙周健康。

用「牙膏or漱口水」好？ 「兩者預防效果」曝：恐跟你以為的有落差。在牙周病的治療上可分為三個階段，第一階段為基本治療階段，第二階段為手術治療階段，最後則是維持期保養階段

若第一階段結果不甚滿意或改善有限時，必要時便要進行手術治療，不過大多數的患者往往因為怕痛而不敢就醫，讓問題愈來愈嚴重。根本的防治之道，仍是病人應該平常就最好口腔健康的維護，最好不要走到這一步。

清創手術是指翻開牙齦瓣後，將牙根表面清洗乾淨，必要時針對齒槽骨做適當的修整後，將牙齦皮瓣重新縫回即可。三軍總醫院牙周病科科主任黃仁勇指出，牙周病影響牙齒周圍組織，包括牙齦、齒槽骨及牙周韌帶，而細菌性牙菌斑是牙周病的禍首，治療時間也會因人而異。在牙周病的治療上可分為三個階段，第一階段為基本治療階段，第二階段為手術治療階段，最後則是維持期保養階段。將牙根表面刮乾淨後，一般需4到6週，觀察牙周組織的恢復情況，進行牙周的整體再評估。

醫糾正「清潔觀念」：不是刷愈多次愈好防蛀牙、牙周病。而在某些齒槽骨及牙周組織嚴重破壞處，可選擇使用牙周再生手術。

用「牙膏or漱口水」好？ 「兩者預防效果」曝：恐跟你以為的有落差。基本上，口腔出現牙周病情況就不是一顆一顆牙來治療，而是全口完整的評估與治療，工程較大，所以，患者必須要有長期抗戰的打算。

一般來說，手術方式分為兩大類，分別是清創手術及再生手術。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「牙齒冒11現象」都是牙周病警訊。